Боевые искусства в Воронеже - форум
Мая 19, 2012, 03:54:07 pm *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости:
 
  www.dao-vrn.ru   Начало   Помощь Поиск Войти Регистрация  
Страниц: [1]
  Печать  
Автор Тема: Бег по пересеченной местности  (Прочитано 8229 раз)
senar
Постоянный участник
***
Сообщений: 146



Просмотр профиля
« : Марта 05, 2008, 01:56:37 pm »

 Очень древнее и очень полезное упражнение, пришедшее к нам из глубины веков. Для того чтобы заниматься требуется немного : собственно пересеченная местность, и желание по ней бегать.
 По моим наблюдениям у нас на 9 км Московской трассы (с/к Олимпик) есть очень неплохие места, по которым можно с пользой для тела побегать. Для затравки - попробуйте забежать в гору спиной вперед Улыбающийся Если покажется легко (в чем я сильно сомневаюсь) то тогда можно одеть на себя что нибудь тяжелое. Еще очень хорошая трасса для забегов есть не добегая до 9 км свернуть на дорогу к санаторию(там она очень быстро идет под уклон к водохранилищу), а затем вдоль водохранки до санатория. В принципе там же можно добежать и до района "Динамо" и Северного моста, если есть желание бежать дальше, но мне показалось что лучше всего не добегая свернуть после  санатория обратно от водохранки в сторону Московской трассы. Весь маршрут - примерно час полтора бега, если не особо торопится.
Записан

Все не так просто, как на самом деле (с)
Камикадзе
Новичок
*
Сообщений: 21



Просмотр профиля
« Ответ #1 : Марта 14, 2008, 02:18:14 pm »

Стараюсь бегать по утрам и вечерам, есть хорошая дорога в лесу и главное почти рядом с домом, вот только проблемма с собаками, их там часто любят выгуливать и с ними не побегаешь (разве что от них) я этих ротвейлеров больше людей боюсь, кажется загрызет не поморщится.
Записан
senar
Постоянный участник
***
Сообщений: 146



Просмотр профиля
« Ответ #2 : Марта 19, 2008, 03:33:04 pm »

Собаки здорово добавляют динамичности. Улыбающийся  А вообще главное их не бояться, они это чувствуют. Можно таскать с собой палку, чтобы обороняться от вражьих четвероногих сил.
Записан

Все не так просто, как на самом деле (с)
Seroga
Постоянный участник
***
Сообщений: 103



Просмотр профиля
« Ответ #3 : Марта 21, 2008, 09:24:45 am »

В японии есть секта монахов-марафонцев Tendai, у которых есть вполне определенная цель в жизни - пробежать расстояние равное длине экватора за 8 лет. Называется это Hieizan Sennichi Kaihogyо - Путешествие вокруг горы Хиэй.

Первые три года монах ежедневно пробегает около 29 км в день по узким тропинкам в горах. Из одежды на нем только сандалии и свободное одеяние. Бегать нужно сто дней подряд каждый год. Начинать буддист должен в 1:30 ночи и бегать до 9 утра – ведь днем еще нужно будет выполнять свои ежедневные обязанности в монастыре. На протяжении четвертого и пятого года монах бегает все по той же тропе в ранние часы, но уже по 200 дней подряд в год, несмотря на погоду, будь то дождь, снег или даже ураган. На шестой год пробегаемое расстояние нужно увеличивать до 59 км в день, а бегать сто дней подряд на протяжении года. По окончанию шестого года монаху предстоит доири – ритуал, во время которого 7 дней и ночей нельзя спать – нужно сидеть в специальной позе и читать молитву. (Конечно, сегодня период доири несколько сокращен – с 9 дней и ночей до 7, потому что многие монахи просто умирали, не выдерживая такого напряжения и не имея отдыха.) Ритуал длится 168 часов, монах не ест, не пьет и не прекращает молиться. Два других монаха наблюдают за ним, не позволяя уснуть. На седьмой год марафонец должен пробегать уже примерно 84 км каждый день в течение 100 дней. (Не стоит также забывать и о выполнении обязанностей по монастырю – от них монаха никто не избавляет.) И, наконец, на восьмой год марафонцу придется бегать 29 км в день все те же 100 дней подряд. Монах, конечно, может и передумать бегать – на это случай он каждый день носит с собой веревку и нож – чтобы повеситься или зарезаться, если у него не хватит сил продолжать начатое дело.

Так вот.

Источник: http://www.financialhack.com/2008/01/01/10186_lessons-from-the-marathon-monks-how-to-achieve-the-impossible.html
Записан
senar
Постоянный участник
***
Сообщений: 146



Просмотр профиля
« Ответ #4 : Марта 26, 2008, 11:13:05 am »

фанатики Улыбающийся
Записан

Все не так просто, как на самом деле (с)
Камикадзе
Новичок
*
Сообщений: 21



Просмотр профиля
« Ответ #5 : Августа 24, 2008, 04:38:37 pm »

Если бегать каждый день начинает болеть голеневая кость с внутренней стороны ближе к ступне, болит довольно сильно при полном приседании. Не знаю что иделать...
Записан
senar
Постоянный участник
***
Сообщений: 146



Просмотр профиля
« Ответ #6 : Сентября 10, 2008, 12:21:44 pm »

У меня такое было. Я просто продолжал бегать и перестало. Попробуй бегать по реже, но делать укрепляющие упражнения для мышц голеностопа. Например быстро подниматься и опускаться на носках, приседания, прыжки.
Записан

Все не так просто, как на самом деле (с)
Камикадзе
Новичок
*
Сообщений: 21



Просмотр профиля
« Ответ #7 : Сентября 12, 2008, 08:12:47 pm »

senar, спасибо за ответы и советы (в каждой теме отписываться не буду Улыбающийся)
Записан
senar
Постоянный участник
***
Сообщений: 146



Просмотр профиля
« Ответ #8 : Сентября 15, 2008, 11:40:45 am »

был рад помочь Улыбающийся
Записан

Все не так просто, как на самом деле (с)
senar
Постоянный участник
***
Сообщений: 146



Просмотр профиля
« Ответ #9 : Мая 05, 2010, 02:35:41 pm »

Группа энтузиастов под названием "Легкоатлетический клуб им. товарища Ф. Гампа Улыбающийся " приглашает всех желающих на добровольные забеги по пересеченной местности. Наш маршрут варьируется в длине. От 3 км до 20 км по маршруту от Памятника Славы через Олимпик до Рыбачьего, вдоль по берегу вдхр. до санатория им. Горького и к Северному мосту. Все желающие побегать на природе в компании - добро пожаловать! Улыбающийся Бегаем обычно в выходные дни, в воскресенье, утром или днем. телефон для контакта 8 910 344 78 77. аська 618731830.
Записан

Все не так просто, как на самом деле (с)
Страниц: [1]
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.9 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC Valid XHTML 1.0! Valid CSS!