Оздоровительные тренировки

[senar]

http://www.dao-vrn.ru/announcement/cigun-peski-sudby.html#more-101

вопросы задавать можно здесь

[splinter]

А поехали, все равно чаще всего тут пишем 

1. "комплексы дыхательных упражнений" - какие комплексы можно узнать?

2. "оздоровительные комплексы цигун" - какие комплексы цигун?

3. "самомассаж" - "самомассаж Лентяя"? Или новое что появилсь?

4. "йога" - "25 асан" комплекс имеется в виду? Или что новое уже есть? "Сурьянамаскар не предлагать")))

5. Не маловато ли один раз занятие  в неделю? Как те же вьеты говорят "3 раза в неделю - медленно идешь вперед, 2раза в неделю - стоишь на месте". Не все начинающие могут сами заниматься дома.

[нолик]

Я вот сегодня была на оздоровительной тренировке...
1. комплексы дыхательных упражнений - это вроде как "Зыонгшинь", стоячий и группы упражнений
2. оздоровительные комплексы цигун - это наверное имеются ввиду формы по 5 первоэлементам...
3. точно самомассаж "лентяя" был и еще сегментарный массаж учили
4. йоги еще не было, но сказали, что обязательно будет
5. а насчет маловато... мне много не надо - на тренировке чтобы интересно и после тренировки, чтобы хорошо...

[splinter]

1. А группы упражнений это какие? "напряжен-расслаблен" или другое что-то?
2. А, понятно, но подождем ответ топикстартера .
3. С этим все понял.
4. йога значит йога
5. Ну если дома каждый день занимаешься, то может и одной тренировки в неделю в зале достаточно. Если же нет, то очень мало.

[senar]

1. Да, для начала первая группа упражнений, и базовая триада.
2. Пески судьбы, и из базового.
3. Как минимум самомассаж и сегментарный, а дальше поглядим.
4. Ага 25 асан.
5. Один раз в неделю это для начала, хотя число учеников, которые могут ходить в будний день вечером почему-то катастрофически мало, тогда как утром в субботу вполне неплохое количество. Ближе к весне посмотрим куда можно расшириться по времени и месту.

[splinter]

Сенар, я о многом давно уже не в курсе, так что слова "из базового" для меня ничего могут не говорить)) Стоит отвечать как интересующемуся человеку, который вообще не знает, что вы там практикуете.
Тем более читающие эту тему как раз по большей части такие и есть.

1. базовая триада - это комплексы Зыонгшинь-Дыхание тигра-медитация в лотосе?
2. Ничего не говорит, но попробую догадаться из ранее вами тут сказанного.
3. А дальше на что будете поглядеть? Школьные массажи по капам?
4. Понятно. Исходный зыонгшинь так до сих пор в школе не в честИ?
5. согласен, для начала нормально.

[senar]

1. Да, просто эти названия все равно новичку ни о чем не скажут, поэтому я их и не пишу. Пускай приходят и сами все увидят
2. Это оздоровление по системе цигун "Пески Судьбы" по 5 первоэлементам.
3. Возможно.
4. В старых методичках видел, сейчас по программе это не дается. Сам изучал немного.

[splinter]

1. Ну и что - звучит экзотишно-привлекающе))
2. Летом парень показывал - я не фига не понял, учить не стал, потратил время на "вспомнить все из старого"))
3. Ясно.
4. Ну для любознательного человека это не проблема, больше комплексов оздоровительных хороших и разных.

Оффтоп - комлексы "Луна", "Солнце" и "Земля" практикуете? Или ушли они из программы?

[senar]

Земля и Солнце есть. Луны нет.

[splinter]

Солнце - не "Сурьянамаскар"? "Земля" - комплекс в чуньбинтане?

[Seroga]

Солнце - не "Сурьянамаскар"? "Земля" - комплекс в чуньбинтане?

Именно так

[Fox]

А мне очень понравилось на тренировке. Была лишь на одной и приду снова. Несмотря на то, что нет изнурительных физических нагрузок и остаются силы на дорогу до дома, эффект явно положительный, как в эмоциональном, так и в физическом плане, даже уже после первого раза. Очень радует наличие дыхательных упражнений, так как имею проблемы в этой области и даже катание на лыжах и роликах вызывает иногда сложности из-за не натренированных легких. А уж про пробежки вообще молчу... так что спасибо всем, кто такие занятия придумал =)

[splinter]

Как дела в группе идут? Прогресс есть?

[senar]

Движемся потихоньку