Зыонгшинь

Декабрь 24, 2007
Разделы: Оздоровительные системы | комментариев: 3

Вьетнамская оздоровительная система Зыонгшинь является одной из разновидностей индийской йоги, Особенностью данной системы являются ритмико-статические упражнения. Это такие положения тела (асаны), которые выполняют не в обычной статической манере с длительным удержанием позы, а кратковременно и с неоднократным повторением. Позы обозначаются на несколько секунд, выполняются на один или несколько дыхательных циклов. Ритмико-статические упражнения служат мостиком для выполнения статических и динамических форм Кхиконга (цигун). Достоинство этого вида упражнений — это минимальный риск получить растяжение сухожилий и повреждения суставов. Они используются для развития гибкости позвоночника, подвижности суставов, силы мышц. В данной статье рассмотрены не физические стороны системы Зыонгшинь, а её психофизические стороны и оздоровительная направленность. (далее…)

Цигун

Март 8, 2007
Разделы: Оздоровительные системы | комментариев: 4

Цигун или ци гун (кит.) — древнее китайское искусство саморегуляции организма. Основная цель — развитие человека как индивидуума, личности, понимания своего места в мире, своих задач. Многие упражнения направлены на поднятие имунных свойств организма, релаксацию при стрессовых ситуациях. Ци — это энергия, присутствующая на небесах, на земле и в каждом живом существе. Эти три типа энергии взаимодействуют между собой, проникая и превращаясь друг в друга. Слово «гун» в Китае часто употребляется как сокращение от «гунфу» (искаж. «кунфу», «кунг-фу» и т. п.), что значит «энергия-время». Любая учеба или тренировка, требующая больших затрат энергии и времени, называется «гунфу». Этот термин применим к любому виду деятельности, на которую затрачиваются время, энергия и терпение. Таким образом, «цигун» можно перевести как «работа с пневмой-ци», «тренинг, связанный с ци и требующий значительных затрат времени и усилий».

(далее…)